頑固爺かもしれないけど言わせてもらう#1 ダイビングは健康管理がすべての基本

今日は月曜日。
海チームは出発。
プール注水用の井戸メーターの交換があるので居残り組です。
夕方にはダイビングスクールのプールダイブも！

こんにちは！

今日のブログは
頑固爺かもしれないけど言わせてもらう！
#1 ダイビングは健康管理がすべての基本
ぜひ読んでみてください。

健康状態をごまかすことは自分の首を絞める

ダイビングを申し込むとき、必ず健康チェックの質問票（ダイバーメディカル）に記入しますよね。
高血圧や心臓病、糖尿病、呼吸器系のトラブルなど、いろいろな項目があります。
ここで「正直に書いたら参加できなくなるのでは」と思い、ごまかす人がいます。
でも、そのごまかしが一番危険です。
水中は非日常の環境です。
呼吸はレギュレーターに頼り、身体には水圧がかかります。
健康に問題を抱えたまま潜ることは、自分自身をリスクにさらすだけでなく、一緒に潜るバディやインストラクターにも大きな負担をかけます。

中高年ダイバーが増えている今だからこそ

日本のダイバー人口の中心は、かつて若い頃に始めて今も続けている中高年層、またはお仕事や子育てなどで一度ダイビングから離れたけれど、リフレッシュコースでカムバックされた方。
僕自身もその世代に入っています。
年齢を重ねれば、血圧や心臓、関節など、若い頃には考えもしなかった問題が出てきます。
でも、それは自然なこと。
大切なのは「無理に若い頃と同じように潜ろうとしない」ことです。
「もう年だから潜れない」というのではなく、「年齢に合わせた準備と健康管理をすれば、まだまだ潜れる」というのが僕の考えです。
頑固かもしれませんが、これは長く潜ってきたからこそ分かる真実です。

日常の健康管理がダイビングを変える

健康管理と聞くと難しく感じるかもしれません。でも基本はシンプルです。

• 日頃から体重や血圧をチェックする
• 規則正しい生活を心がける
• 飲酒や喫煙の習慣を見直す
• 運動不足を解消する

こうしたことを普段から意識していれば、水中での息苦しさや疲労感が減り、結果的に安全に、そして楽しく潜れるようになります。
特に呼吸と循環器の健康は直結しています。
ほんの数キロの体重増加でも、ダイビングの快適さや安全性には大きな差が出るんです。

インストラクターから見えるリスク

インストラクターとして多くのダイバーを見てきましたが、「健康状態を軽視している人ほどトラブルを起こしやすい」というのが正直な印象です。
潜降がスムーズにいかない、すぐにバテてしまう、呼吸が荒くなる…。そうしたサインは、水中では一気にリスクになります。
僕たちインストラクターはできる限りサポートしますが、本来は「自分の健康を整えてから潜る」ことが前提です。ここを甘く見ると、いくらスキルがあっても事故に近づいてしまいます。

「潜れる」から「楽しめる」へ

健康管理をおろそかにすると、「とりあえず潜ることはできる」状態にはなっても、本当の意味でダイビングを楽しむことはできません。
逆に、しっかりと健康を維持していれば、エアの消費も安定し、浮力コントロールも楽になり、水中での余裕が生まれます。
その余裕が「安全」と「楽しさ」の両方につながるんです。
健康はダイビングの基盤。器材やスキルと同じくらい、いやそれ以上に大切なものです。

これからダイビングを続けたい人へ

僕自身、ダイビングを始めて40年以上が経ちます。
今でも潜り続けていられるのは、健康を大切にしてきたからです。
もし「まだまだ潜りたい」と思うなら、ぜひ今日からでも健康管理を意識してください。
それはダイビングだけでなく、人生そのものを豊かにする習慣になるはずです。
頑固爺かもしれませんが、ここだけは声を大にして言います。

健康を整えずに潜るダイバーは、海に失礼だ。

これが僕の本音です。

まとめ

ダイビングは特別なアクティビティではなく、あくまで人間の身体が海に適応する活動です。
だからこそ、基盤となる健康が何よりも大切です。
「健康であること」こそが、安全に潜り続け、楽しみ続けるための唯一の方法です。

次回の「頑固爺かもしれないけど言わせてもらう！」シリーズでは、「Cカードはゴールじゃなくてスタートだ」をテーマにお話しします。あれ？前にも書いたっけ？
ぜひお楽しみに。